Як зрозуміти свої емоції: експерти розповіли, як розпізнати стрес
Стан «нічого не відчуваю» — це не про відсутність емоцій. Часто це означає, що психіка перевантажена
Про це повідомляє ГО "Захист держави", передає RegioNews.
Можливі причини:
• перевтома та стрес;
• внутрішнє "відключення" як спосіб захисту;
• звичка пригнічувати свої емоції.
Важливо:
Емоції нікуди не зникають – вони просто стають менш доступними.
Що допомагає?
Почати з простого:
• визнати, що мені зараз не ок;
• звернути увагу на своє тіло – чи є дискомфорт, втома, напруга;
• запитати себе: "Що зі мною сьогодні було?"
• дати собі час щось відчути без тиску.
Цей стан – не проблема. Це сигнал про те, що тобі потрібен відпочинок і більше уваги до себе.
Нагадаємо, раніше спеціалісти ГО "Захист Держави" розповіли, як правильно підтримати дитину захисника або захисниці. Головне правило – не обманювати і не відмовчуватись. Діти дуже емоційно відчувають фальш, і це породжує ще більше страху. Однак правда має бути дозованою.
Підписуйся, щоб дізнаватись новини першим
