Про це явище, його вплив на психіку та способи захисту розповідає психологиня Хмельницького обласного осередку ГО "Захист Держави" Лілія Коцюк, передає RegioNews.
Фахівчиня пояснює, чому мозок може реагувати на побачені в медіа кадри так, ніби людина перебуває безпосередньо в епіцентрі подій, а також які симптоми сигналізують про емоційне виснаження – від порушення сну до емоційної "черствості".
Окрему увагу вона приділяє правилам інформаційної гігієни, які допомагають зменшити навантаження на нервову систему та зберегти психологічне здоров’я в умовах постійного потоку новин.
Серед ключових порад – обмеження часу споживання новин, вибір надійних джерел та регулярні інформаційні "перерви".
Фахівці наголошують: у разі емоційного виснаження або тривожних станів варто не ігнорувати симптоми та звертатися по допомогу.
ГО "Захист Держави"готова надати підтримку тим, хто її потребує. Звертатися можна за адресою: м. Хмельницький, вул. Героїв Майдану, 42/1.
Раніше фахівці громадської організації "Захист Держави" пояснили, як розпізнати стрес, що спричиняє емоційне вигорання та як краще усвідомити власні почуття.